产后脱发怎么护理

　　很多产妇产后都会出现脱发现象，每当这时候产妇就会选择吃很多补品，但是也不能随便补。饮食对于头发的影响还是很大的，有些食物吃得过多反而对头发不利，下面就是我们贵阳中康皮肤病医院专家的回答，我们一起来看看吧。

　　维生素D、鱼肝油等，吃得太多了，会让产妇食欲下降、头发脱落。鱼、瘦猪肉等食物也不要吃得太多，酸性物质食用过多会影响头发健康。食补的方式还要从产妇的身体需要以及婴儿的健康出发，不要胡乱补，只盯着所谓的高脂肪、高营养的东西补，乱补的结果可能导致产妇内热过重，对女性健康不利。

　　女性产后的休止期脱发只是暂时现象，经过一定时期的休养后，头发的脱落就会恢复正常。新妈妈无需过于担心，更不宜乱服雌激素调节平衡，多进行身心调节，合理膳食，不过于劳累，对产妇、对头发的生长都好。

　　对于产后脱发，市民普遍抱着“补”的态度，认为要多补充有营养的东西给产妇，营养跟上去了，身体不虚了，头发就不会再掉了。对此，女性产后脱发进行食补的确可以起到一些作用，但这个“补”字也是有讲究的。

　　1、产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕，新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等。

　　2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

　　4、用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。用何首乌浸泡在醋液中，一个月后，取醋液与洗发水混合洗头，吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上，不仅可防止脱发，还有美发、养发功效。

　　5、将黑芝麻炒熟、捣碎，加糖拌匀，每天2—3次，每次1—2勺，持续服用一个月，会有的效果。

　　以上就是脱发女性不宜多吃瘦猪肉的解答，头发是由细胞组成的，其代谢需要蛋白质、维生素等营养元素的参与，产后女性脱发多补充含蛋白质、维生素多的食物，对促进头发的生长代谢是有好处的。您还存在什么疑问，可以随时咨询我们贵阳中康皮肤病医院的在线专家，我们的专家会为你进行详细解答。

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