怎样通过饮食调理来预防青春痘

怎样通过饮食调理来预防青春痘？贵阳中医医院皮肤科医生指出：要想疾病好的快，除了有效的治疗外，预防工作也是必不可少的，尤其是对于青春痘这种常见的皮肤病，更是要做好预防工作。

1、从中医角度来看，青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。

2、适当补充维生素ｂ对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素ｂ２能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素ｂ６是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合防痘时食用。

3、夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

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